Das Sonnen-Hormon
Vitamin D 3, Cholecalciferol
• Der allergrößte Teil wird in der Haut durch ultraviolettes Licht (UV-B, Wellenlänge 290 – 315 nm bei mindesten 18 Millijoule /cm²) aus Cholesterin (7-Dehydrocholesterol) gebildet
• In der Nahrung in nennenswerter Menge nur in fettem Fisch und Pilzen
• Ist eigentlich kein Vitamin, sondern ein Prohormon und wird über eine Zwischenstufe zu dem aktiven Hormon Calcitriol (1,25(OH)2D), und gehört deshalb auch zur Gruppe der Steroidhormone.
• Hat in allen Geweben wesentliche autokrine Funktionen z. B.: Zelldifferenzierung, Apoptose (programmierter Zelltod), Zellproliferation, Immunmodulation und Kontrolle hormonaler Systeme.
• Reguliert den Calciumhaushalt und dessen Einlagerung oder Auslagerung im Knochengewebe.
• Äußerst wichtig für die Funktion aller Gewebe und Organe wie Knochen, Nieren, Gehirn, Nebenschilddrüse, Dünndarmschleimhaut, Muskeln, Knorpel, Pankreas, Prostata, Haut, Brustdrüsen, Ovarien, Plazenta, Leber, Immunsystem, Nervenzellen, Insulinproduktion und Insulinwirkung etc.
• Schützt in hohem Maße vor Krebsentstehung
Für folgende Erkrankungen ist Vitamin-D3 Mangel ein großes Risiko:
Ø Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose, Diabetes Typ I, Systemischer Lupus erythematodes, Morbus Crohn etc.
Ø Atemwegsinfekte, Tuberkulose
Ø Bluthochdruck und KHK
Ø Degenerative Nervenerkrankungen wie Alzheimer und Morbus Parkinson
Ø Hauterkrankungen wie Psoriasis, Neurodermitis, Rosacea
Ø Typ II Diabetes
Ø Arteriosklerose, PAVK
Blutserumspiegel von Vitamin D3 (25 OH):
Die vorgegebenen Blutspiegel der geltenden etablierten Empfehlungen sind sicher als (viel) zu niedrig anzusehen („normal“ bei 20 – 30 ng/ml).
Neuerdings empfohlen werden deshalb (nach Dr. N. Worm und nach eigener Erfahrung): Mindestens > 30 ng/ml, besser 30 – 50 ng/ml und optimal 50 – 90 ng/ml.
Mittags im Sommer ungeschützt 20 Minuten Sonne und die Haut produziert etwa 20.000 I.E.
Eine amerikanische Studie an Männern zeigte, man muss 5.000 I.E. täglich einnehmen über mindesten 6 Monate um Werte zwischen 40 und 60 ng/ml zu erreichen.
Präparate zur Therapie, unter anderen (25 µg = 1.000 I.E.) z. B.:
Vigantoletten 1.000 I.E.
Vigantol Öl (1Trpf. = 12,5 µg = 500 I.E.)
Dekristol 20.000 I.E. Kps.
Vitamin D 3 Hevert 1.000 I.E.
Ospur D 3 1.000 I. E
Fetter Fisch und keine Angst vor Sonne!
Literatur: Dr. Nicolai Worm, Heilkraft D, 2009